気温が！

昨日今日といきなり暑くなりましたね。

とは言え真夏と比べればまだマシなのでしょうが、急激な気温変化に身体はなかなか付いていけません。

暑さに慣れる"暑熱順化"するまでは少しトレーニング量を減らし、体調の変化をみて下さいね。

ただ今回の暑さがくる前からある程度汗をかく強度のトレーニングをしていた方は、暑熱順化も早い傾向が見られます。

やはり普段からの運動が大切だなと、自己反省しております…。